【今年の夏の暑さを元気に乗り切るためのおすすめ】

2011年07月18日

栄養豊富な夏の旬野菜を取り入れることで
夏バテ(食欲不振・だるさ・疲労感)を軽減してくれる
効果があります。
天然の夏バテ予防食!


【夏の旬野菜】
トマト・きゅうり・茄子・オクラ・ピーマン
とうもろこし・モロヘイヤ・にがうり・・など、
たくさんあります。


例えば
【トマト】体内の塩分を取り除き、疲労回復の効果、
老化防止やガンの予防にもおすすめ


【きゅうり】カリウムを多く含み、利尿作用があり、
身体にこもった熱を取り除き尿と一緒に排出する作用
などがあります。



※夏野菜の中には、体を冷やしてしまうものも
ありますので、とりすぎに気をつけ
他の食材とのバランスをとりながら取り入れましょう。



優蘭(*^^*)/ゝゝゝ





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