『暑い夏を元気に過ごしたい！』
2012年07月17日
各地で猛暑日になっております。
暑さに負けず元気に過ごすためには、
「質の良い睡眠」をとることが大切です。
後頭部や首の後ろの冷やし過ぎは、
健康上あまりよくありません。気をつけましょう。
また、寝る前の冷たいものの摂取を避け、
水分補給は、常温がおすすめです。
パソコンや携帯電話などの暗い場所での使用・
寝る直前の使用を避けられることで
睡眠の質を良くすることができます。
お試しくださいませ(*^^*)
優蘭
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Posted by 優蘭 at 19:12
