優蘭 ～幸せになれる開運ブログ～

引き続きのお知らせ



☆骨ストレッチ・ウォーキング教室 基礎編☆

歩くことは、日常生活におてとても重要な事ですが、
この歩き方で腰痛、膝痛などで悩んでいる方が意外と
多いのではないでしょうか？！
靴の裏の減りは片寄っていませんか？

怪我や痛みの原因が、歩き方やストレッチの内容に問題があるとしたら...？
『骨ストレッチ・ウォーキング』基礎編では...
今までのウォーキングとの違いなどを
体感していただきながら、歩きの極意（＝コツ）を
松村卓先生に紹介して頂きます。
常識的に行われている基本の姿勢や歩き方が、
実は體（からだ）に負担をかけ、
身体機能を低下させているのかも〜！？

正しい立ち方や歩き方を知り、骨組みを上手く活用することで、
怪我や痛みを起さない歩き方を一緒に体得しましょう(^o^)丿

走る事の基本ともなる講座ですので、
ランニングや陸上競技を
されている方にも
おすすめです！！

【日時】２０１５年７月１２日(日)
【場所】十符の里プラ３Ｆ　
（利府町図書館３Ｆホール）
　利府町中央２丁目１１−２
【電話】０２２−３５６−２１３０
　利府駅から徒歩約５分
【時間】１０：００
【会場】１０：３０〜１２：００
【料金】
・骨ストレッチウォーキング　初級編　4,000円
【募集人数】５０名
【持ち物】動きやすい服装で、Ａ４サイズの紙を２枚
　（チラシなどでＯＫ）、筆記用具、飲み物、上履きをご持参下さい。　　　　　　　

お申込みはメールにて、
お名前、ご住所、携帯番号、受講希望の講座、参加動機を記入してお送り下さい。宜しくお願い致します(*´∀｀)〓

t-hidamari.47@softbank.ne.jp
担当　陶樹　平山　宏江
  

スポーツケア整体研究所代表の松村卓(たかし)先生が
考案された[骨ストレッチin宮城]のお知らせです。

【企画担当】 陶樹 平山 宏江様



皆さんは普段どんなストレッチや筋トレをされているでしょうか？
残念ながら、まだまだ何の疑いもなく、
従来のストレッチをして、体が解せていると思っている方が
どれだけ多いか.......

これこらの季節、プールの前によくやる"手足ぶらぶら"や”アキレス腱伸ばし”もその一つです！従来のストレッチは体を解すどころが、動きを制御してしまったり、筋肉を固くしているだけだった...
この事実を知り、体感した時にはかなりのショックを受けます〓( 間違えた筋トレもしかり)

スポーツケア整体研究所代表の松村卓(たかし)先生が考案された “ 骨ストレッ チ”は簡単な動作で、今までのストレッチとは比べものにならないほど体をほぐす事ができるんです！これを知らないなんて本当にもったいない！！
スポーツをしている方はもちろん、お子様からご年配の方まで、これまでのストレッチの常識を覆す“骨ストレッチ”で柔軟な身体を作りましょう！
柔らかくしなやかな身体になれば、怪我を防ぎ、腰痛、膝痛、肩こりの予防にもなります(^_^)v

【クラス 初級編?】（90分）
テーマ 本当の體（からだ)のほぐし方。動ける體（からだ）を手に入れる
（時間）
１３：００〜１４：３０（料金） 4,000円

内容◎骨ストレッチ・手首編&足首編
・手首ブラブラ
・手首肘ブラブラ
・手首肩甲骨
・手首背伸び
・足首まわし
・足首前屈伸ばし＋片足バージョン
・足首ハムストリングス
・足首大腿四頭筋＋サイドバー ジョン
・足首レッグランジ
・足首スクワット
・手首股割りほぐし

【クラス中級編?】(90分）
テーマ 硬化（こうか）した筋肉をほぐして
ラクに動ける體（からだ）にする
(時間) １５：００〜１６：３０
(料金) 5,000円
・大胸筋ほぐし
・三角筋ほぐし
・烏口突起ほぐし
・大腿四頭筋ほぐし
・大臀筋ほぐし

（詳しくはのhttp://www.sportcare.info/を検索）

２０１５年７月１２日(日)
場所 十符の里プラザ３Ｆ （利府町図書館３Ｆホール）
利府町中央２丁目1１−２
022‐356‐2130
利府駅から徒歩約５分
※どちらも松村卓先生による講習会となります。
○講習は初めての方でもご参加頂けます！
初級・中級どちらか片方の受講でも大丈夫です。
（※初級?・?・?、中級?・?・?の計６講座を受講
頂いた方のみが上級に進む事が出来ます。）
募集人数 各５０名 残り若干名
※動きやすい服装で、上履き、筆記用具をご持参下さい。
お申込みはメールにて、お名前、ご住所、携帯番号、受講希望の講座、参加動機を記入してお送り下さい。お申込みお待ちしております。

t-hidamari.47@softbank.ne.jp
担当 陶樹 平山 宏江